3月18日晚，南县职业中等专业学校为高三学生特别开展一场心理健康专题讲座，旨在帮助高三学生缓解毕业阶段的心理压力。讲座由该校心理辅导老师王谱主讲。​

　　讲座开篇，王谱老师深入阐释了 “情绪淹没” 概念，随后分享了四大应对情绪淹没问题的方法：认知重建、接纳情绪、行动赋能、人际支持与身心调节。王谱老师引导学生审视自身负面思维，鼓励学生不带评判地观察自身状态，给出了行动赋能的建议，倡导学生制定行动清单，把整理错题、按时睡觉等小事罗列其中。同时，王谱老师强调要重视人际支持与身心调节，鼓励学生向家人、朋友倾诉，通过运动改善情绪，学会自我肯定。讲座过程中，王谱老师结合真实案例，以幽默诙谐的语言化解高三学生的压力，现场掌声与笑声此起彼伏。​

　　本次讲座宛如一场及时雨，为紧张备考的高三学生提供了心理调适的有效方法，助力他们走出情绪困境，以更从容的心态迎接挑战，迈向美好未来。